Cycling Reference
Tips & Trick
Health & Fitness
Ensiklopedia
Bike Part & Review
Home » Health Report

Perjuangan untuk Tidur Berkualitas

Submitted by on 5 January 2018 – 09:24

Sebuah studi baru-baru ini mengungkapkan bahwa menjalankan diet sehat dan makan makanan tertentu bisa membantu
Anda mendapatkan tidur lebih berkualitas. diet atau makanan tersebut diantaranya sebagai berikut.

  1. Kandungan serotonin dan antioksidan yang kaya ditemukan di kiwi akan membantu Anda rileks dan mendapatkan tidur nyenyak lebih baik
  2. Almond adalah sumber melatonin yang hebat hormon yang membantu mengatur tidur, jadi makanlah mereka secara teratur untuk meningkatkan kualitas tidur Anda.
  3. Saring teh chamomile sebelumnya pergi tidur untuk merasakan tenang, lelah dan siap untuk yang baik istirahat malam

Leave a comment